婚活ノウハウ

婚活で「目標設定」をする真の意味

2023/10/09

2023/11/01

先ずは目標を決めることが婚活の第一歩です

埼玉県、川口市のWith Owl（ウィズ・アウル）結婚相談所、婚活カウンセラーの羽角(はすみ)です。※With Owl（ウィズ・アウル）結婚相談所は川口市・さいたま市・蕨市・戸田市・越谷市・三郷市・川越市・草加市等の地域を中心に活動しているIBJ正規加盟店の出張型の結婚相談所です。

今回は、婚活で大事な「目標設定」について、心理学的な視点も含めてお話させていただきます。
With Owlでは、婚活を始めていただく上で、先ず一番最初にするべきこととして「会員様の目標設定」を行っています。実はそれくらい大事なことなんです。

■先ずは具体的な目標を「持つこと」が大切

学生時代、部活に熱中していた方なら、試合で好成績を残そうと夢中になっていたとき、「とても充実している」と感じていたことでしょう。あるいはキャリアアップを目指して資格取得のための勉強をしているときや、趣味に没頭しているときなど、本気で何かに打ち込んでいる時にも、充実感を覚えていたはずです。
充実感のある目標のポイントは「頑張れば手が届きそう（決して不可能ではない）」「到達点が具体的にイメージできる」「いつまでに達成させるかの期限が設定されている」といったことが明快であることです。具体的でないもの、実現不可能であることは目標とは言いません。また、目標は、達成や実現に向けて具体的に行動するものでもあり、行動をしないのであれば、それはただの掛け声や意気込みだと言えると思います＾＾；

婚活でも、私の場合は、目標の意義をしっかり会員様に理解してもらうことを重要視しています。なぜなら婚活で立てる目標は、最終目的である「幸せな人生を送る」ための途中の通過点や道しるべのようなものであり、それが誰のためでもなく、自分自身の人生のために立てる、達成する目標であるという事をまず理解して欲しいからなんです。

■ポジティブな目標とネガティブな目標

目標を設定する上で大事なポイントがもう一つあります。それはポジティブな目標かネガティブな目標かという捉え方です。ポジティブ（前向きな）目標＝「接近目標」と言われるもので、「自分がこうなりたい」「こうしたい」など、少しでも理想へ近づきたいと思う目標のことです。こういった目標を目指す場合は充実感も得られやすいと言われています。
しかし、もう１つのネガティブ（後ろ向きな）目標＝「回避目標」と言われるものはストレスにつながりやすいと言われています。回避目標とは、「～になったら困るから、～しなければならない」という目標です。
「上司に叱責されるので、今月のノルマを達成しなくては」とか、「今の仕事を続けたくないので、将来的な転職のためにも資格を取らなければならない」、婚活でいえば、「毎月１０名のお見合の申込みをしなければ・・・」といったものです。
「やりたくないけど、やらざるを得ない目標」は、必要以上にエネルギーを消費し、ストレスを感じてしまいます。
たとえば婚活でお見合の数を目標設定している場合、先程のように「毎月１０名のお見合の申込みをしなければ・・・」という単に数をこなさなければならない、という回避目標ではなく、「自分の可能性を広げるために今まで会ってこなかったようなタイプの方とも会ってみよう」「たくさん設定しているお相手への条件を少し絞りながらお見合する相手の幅を広げてみよう」等、「自分のパートナーと出逢えるために頑張るんだ」と前向きにとらえられるような目標なら、それは接近目標になりますし、回避目標から接近目標への変換も可能となります。要は、自分の受け止め方が重要なのです。

■回避目標を接近目標に切り替えてみましょう

先に述べたように、回避目標の中にも、前向きに接近目標にとらえ直せるものがあるかもしれません。もし婚活でご苦労されている、うまく進んでいないという方は、いま直面している婚活の目標を書き出し、本当に前向きに取り組めているか？回避的な要素がないかを、確認してみるのも良いと思います。
目標を達成すると自分の人生がどのようによい方向へ変わるのかをイメージすれば、目の前の目標を前向きに捉えやすくなります。回避目標を接近目標に変えることができれば、それだけストレスの原因は減り、幸せの源泉が増えることになります。
結婚相談所で活動されている方は、最初にカウンセラーさんと大きな目標を設定されているかもしれません。例えば「幸せな人生のために、１年後の成婚を目指しましょう」「そのためにはお見合が大事なので、ご自身の経験を積んでいくためにもお見合を積極的に申し込んでいきましょう」・・・
いつのまにか、その様な接近目標が自分の中で回避目標に変わっていないでしょうか？もしそうなっているかも・・・と心当たりがあるようでしたら、ぜひ、回避目標を接近目標に変換してみましょう(^_-)-☆
回避目標は語尾を「～しなければならない」、接近目標は「～したい」「～なりたい」などとしてみると、変換しやすくなりますよ。

例えば、お見合の件数以外でも、節約・自分磨きといった視点の目標も置き換えは可能です。
【回避目標】体調管理と節約のため、外食を控えなくてはならない
→【接近目標】これを機会に料理のレパートリーを増やし婚活に活かそう

婚活を真剣に頑張っている皆様の参考になれば幸いです。

IBJ正規加盟店のWith Owl結婚相談所では、40代・50代に特化した結婚相談所として、カウンセラーの担当させていただく会員様を25名以内とした超少人数の専任体制で、お一人の会員様としっかり向き合う時間を作り、結果に繋げる婚活サポートをご提供しています。ご興味がありましたら、お気軽にホームページよりお問合せください（無料相談にもご対応しております。無理な営業等は一切行いませんので、ご安心ください）

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