【30代・40代・50代の婚活】なぜ減点視点になりがちなの？「加点マインド」で前向きな出会いを引き寄せる方法

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結婚相談所で婚活を頑張る30代・40代・50代の方に大切な視点・考え方をお伝えします(^▽^)/

埼玉・東京をはじめ全国対応のWith Owl（ウィズ・アウル）結婚相談所、婚活カウンセラーの羽角(はすみ)です。※With Owl（ウィズ・アウル）結婚相談所は埼玉・東京・関西圏等、全国の会員様が活動しているIBJ・BIU正規加盟店の出張型・オンライン全国対応の結婚相談所です（東京都・埼玉県は出張サポート、その他の地域はオンラインにて全ての活動をサポートしています）。

いつも婚活応援ブログをご覧いただきありがとうございます。今回も30代・40代・50代の「大人の婚活」に役立つノウハウ・情報を、本質的な視点でお届けします(*^^*)　どうぞよろしくお願いします。

はじめに｜お相手の「欠点」ばかり気にしてしまうあなたへ

お見合いやデートのあと、「なんだかあの部分が気になったな」「ここが理想と違うから、やっぱり交際終了にしようかな」と、お相手のダメなところばかりに目が向いてしまい、「いい人がいない」「交際が長続きしない」……と悩んでいませんか？

「自分は理想が高すぎるのだろうか」
「人を好きになれない性格なのかな」

30代・40代・50代の婚活では、そうやって自分を責めてしまう方が、実は多くいらっしゃいます。

しかし、まず最初にお伝えしたいのは、減点視点でお相手を見てしまうのは、あなたの性格が悪いからでは決してないということです。

人間なら誰もが持っている本能や、これまであなたが歩んできた人生経験が大きく関係しているのです。

今回は、なぜ大人の婚活で「減点視点」になりがちなのか？という理由を解き明かしながら、お相手の魅力を発見できる「加点視点」、そしてそれを前向きな行動へと繋げる「加点マインド婚活」へのシフト方法について説明していきたいと思います。

なぜ大人の婚活では「減点視点」になりがちなのか？

加点方式でお相手を見ることが難しい理由は、脳の仕組みや心理的な背景から客観的に紐解くことができます。主には以下の3つの要因が働いているからです。

① 人間に備わる「生存本能（ネガティブ・バイアス）」

人間の脳には、生き残るために「良いこと」よりも「危険やトラブル（リスク）」に敏感に反応する「ネガティブ・バイアス」という本能が備わっています。

さらに結婚相談所では、「一生を共にするパートナーになるかもしれない」というプレッシャーがかかるため、「絶対に失敗したくない」という強い防衛本能が働き、無意識にリスク（欠点）を探そうとしてしまうのです。

② 過去の「経験」と「傷つき」

人生経験を重ねてきた大人世代だからこそ、過去の苦い失恋や離婚、対人関係での傷つき体験を持っています。「昔、こういうタイプの人で苦労した」という経験があると、お相手の中に少しでも似た要素を見つけた瞬間に防衛反応が作動します。

また、過去の交際相手や周囲の「理想の夫婦像」が自分の中の基準になり、そこから外れた部分を「減点」として捉えてしまう思い込みや決めつけの状態に陥りやすいのです。※以前のブログ『40代・50代の婚活では「思い込み」に要注意』を参照

③ 「タイパ・コスパ（効率性）」を求める焦りと失敗への恐怖

限られた時間や費用の中で成果を出したいという気持ちや、婚活ツールで無数のプロフィールが見られる現代においては、「もっと良い人がいるのでは」と考えやすくなります。時間や感情のエネルギーを損したくないという恐怖心から、お相手を厳しく審査する「面接官」のような目線になってしまいがちなのです。

知っておきたい「減点視点婚活」の3つのデメリット

お相手を無意識に減点してしまうのは「自分を守るための自然な反応」ですが、そのまま婚活を続けてしまうと、あなた自身を苦しめる結果になってしまいます。

1. せっかくの「本物のご縁」を自ら早い段階で切ってしまう（機会損失）

   初対面でのちょっとした緊張や不器用さを「欠点」とみなし、すぐ交際終了にしてしまうことで、実は誠実で素敵なお相手だったはずの可能性を自ら捨ててしまうことにもなりかねません。

2. 精神的に疲弊し、「婚活疲れ」を引き起こす

   毎回お相手のネガティブな部分にばかり意識が向くため、お見合いやデート自体が楽しくなくなります。「誰と会ってもうまくいかない」と心が折れてしまう原因になります。

3. 無意識に自分自身も減点してしまい、自信を失う

   他人に厳しい減点基準を持つ人は、無意識に自分自身に対しても「あれができていない」と厳しい評価を下しています。その結果、自己肯定感が下がり、表情や雰囲気に暗さが出てしまいます。

こういった視点や姿勢が続いてしまうと、婚活自体に対して消極的・後ろ向きになってしまい、せっかくお見合いやプレ交際（仮交際）へとご縁がつながっても、お相手に与える印象も決して良いものとはなりません。つまり「減点視点」が婚活の負のループをつくる原因の一部にもなるのです。

減点から加点、そして「前向きな行動」へ！加点マインドへ切り替える方法

減点視点から抜け出すためには、本能的なダメ出しを意識的に変換するルールと、ご自身の心に余裕を持つことが不可欠です。

さらに大切なのは、ただ「心の中で加点する（視点を変える）」だけでなく、それを「自分からの前向きで積極的な行動」へ繋げていくこと（加点マインド）です。具体的なステップを見ていきましょう。

1. 脳内での「リフレーミング（言い換え）」を習慣にする

お相手の気になる部分が見えたら、即座にポジティブな言葉や長所に言い換える「リフレーミング」を行ってみましょう。

• 「ケチ・細かい」→ 「金銭感覚がしっかりしていて、将来の生活設計が安心」

• 「無口・大人しい」→ 「穏やかで感情の起伏が少なく、一緒にいて疲れない」

• 「話が下手・不器用」 → 「飾らない性格で、嘘をつかない誠実さがある」

このように言葉を変える＝前向きな視点で捉え直すことで、お相手の持っている別の魅力に気づくことができます。

2. スタートラインを「完璧」ではなく「ゼロ」から始める

初対面のお相手に完璧な100点を期待し、そこから引き算していくのをやめましょう。

「お仕事で忙しい中、休日に時間を作って自分に会いに来てくれた」「笑顔で挨拶してくれた」という事実を、最初のプラス10点（加点）としてカウントします。当たり前の行動すべてを加点対象にすることで、お相手への感謝も自然と湧いてくるのではないでじょうか。

それぞれにお相手を見る基準は確かにあると思いますが、すべてにおいて「こんなことできて当たり前」と見るのではなく、まずはお相手がご自身に向けてとった行動・言葉の意味・意図を考え、理解してみましょう。最初はお互いに全く知らない「ゼロ」の関係からお見合いが始まる関係値が、あなたを大切に考え、誠実に向き合おうとする行動や言葉の一つ一つを加点していくことで、お相手の魅力にも気づきやすくなると思います。

3. 「自分への評価」も加点方式に変えて心の余裕を作る

お相手を加点できるようになるには、まずご自身を認めてあげる必要があります。「今日も勇気を出してお見合いに行った」「笑顔でお話しできた」と、自分の頑張りを毎日褒めてあげましょう。自分の心のコップが満たされて初めて、お相手の小さな欠点も「人間らしくて可愛いな」と受け入れられる余裕が生まれます。

4. 【重要】加点した魅力を「前向きな行動」へ繋げる

視点が変わったら、次は自分からの積極的なアプローチ（行動）にシフトしましょう。

• お相手の加点ポイント（良いところ）を見つけたら、「〇〇なところ、とても素敵ですね」と素直に言葉で褒める、「私のことを考えてくれた〇〇の言葉、とても嬉しかったです」と喜びや感謝の言葉を伝える

• 「自分をどこまで大切にしてくれるか」だけを待つのではなく、自分から笑顔でオープンに自己開示をする、お相手に対して積極的に誠実に向き合ってみる

以前の」ブログ『【大人の婚活】条件より大切な「自立心」と「パートナーシップ力」とは？』でお伝えしたように、自分から温かい行動を起こすことで、お相手のさらなる魅力を引き出すことができるようになります。

こんなに変わる！「加点マインド婚活」がもたらす4つの大きなメリット

加点マインドでお相手に向き合えるようになると、あなたの婚活環境も良い方向へ変化していくと思います。

① 出会いのチャンスと選択肢が広がる

1つの欠点ですぐ「お断り」をしなくなるため、2回目、3回目とデートを重ねるお相手も増えます。初めは不器用だったお相手、合わないかもと感じたお相手も、デートの回数を重ねたり、違うシーンで向き合うことで、違った部分で魅力や良い部分にも気づきやすくなり、ご縁が育つキッカケが生まれるケースもあるのです。

② デートが「前向き」になり、婚活疲れを防ぎやすい

「お相手を審査する嫌な時間」から、「お相手の良いところを見つける機会」に視点を変えるため、デート自体の満足度も上がりやすくなります。ネガティブな感情を抱く回数自体が減るため、精神的な疲労感が減ることにも繋がります。

③ お相手から「選ばれる」ことにも繋がる

加点マインドを持つと、表情が自然と柔らかくなり、肯定的なリアクションが増えます。以前のブログ『大人の婚活は「居心地の良さ」が鍵』でもご紹介した通り、人は「自分を肯定し、受け入れてくれる人」と一緒にいたいと思うもの。お相手から「また会いたい」「一緒にいて落ち着く」と思われる、ご自身の魅力にも繋がっていきます。

④ 結婚後も助け合える「良好な関係」の土台ができる

完璧な人間は存在しません。結婚後に必ず見えてくるお互いの欠点に対しても、加点マインドがあれば「お互い様だよね」と笑って許し合い、お互いに歩み寄る温かい夫婦関係を築くことにも繋がっていきます。つまり「加点マインド」は、婚活だけでなく、末永く幸せな結婚生活にも繋がる「ご縁を育むための大切なマインド」とも言えるのです。

結婚相談所のカウンセラーがあなたの「加点マインド婚活」の味方に

「減点してしまう理由や加点の大切さは分かったけれど、長年の思考癖を一人で直すのは難しい……」
「デートから帰ってきたあと、どうしてもモヤモヤして減点したくなってしまう」

そう感じられたとしても無理はありません。長年培ってきた脳の癖や不安は、一人で抱え込んでいると元に戻りやすいものでもあるのです。

ご自身で習慣として意識することも大切ですが、それ以外に、婚活で向き合うお相手に実際にどのように感じたか、リフレーミングの視点でお相手の魅力に気付くことはできたかなどを自分なりに整理して担当のカウンセラーに話すことも、「加点マインド婚活」を実践していく良い方法になります。

たとえば、お見合いやデートのあとに雰囲気や会話の内容と合わせて「気になった部分」をそのままカウンセラーに詳しくお話しいただくことで、プロの客観的な視点で、前向きな加点視点での捉え方や、今後の具体的なアクションなども丁寧に教えてもらえると思います。

一人で審査員になる婚活を終わらせ、プロと一緒に加点マインドを育みながら、着実に「特別なパートナー」とのご縁を育んでいきましょう。

まとめ｜自分を許し、お相手を加点して「特別なパートナー」のもとへ

減点視点になってしまうのは、あなたが真剣に人生と考え、自分を守ろうとしてきた証拠です。まずはそんな自分を「よく頑張っているね」と優しく認めてあげてほしいと思います。

そして、お相手の良いところに目を向ける「加点マインド」と「前向きな行動」を少しずつ意識していきましょう。それはお相手のためだけでなく、あなた自身が幸せな結婚を手に入れるための最強の武器になります。

「自分の思考癖を整理して、前向きな婚活に切り替えたい」

「加点マインドを身につけて、かけがえのないパートナーに出会いたい」

そう思われた方は、ぜひ一度、With Owlの無料相談（入会相談）へお越しください。

あなたのこれまでの歩みを尊重し、笑顔で進んでいける「あなただけの婚活スタイル」を一緒に作っていきましょう。

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With Owl（ウィズ・アウル）結婚相談所では、30代・40代・50代に特化した実績・信頼ある結婚相談所です。カウンセラーが担当させていただく会員様を25名以内とした超少人数の専任体制で、お一人の会員様としっかり向き合う時間を大切にし、お一人お一人に合った、結果に繋げる婚活サポートをご提供しています。

「自分に合った婚活の進め方がわからない・不安がある」「自分のことを客観的に見てほしい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

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