【大人の婚活】お相手への「思いやり」はどう育む？一生モノの絆を育てる3つのコア要素

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結婚相談所で婚活を頑張る30代・40代・50代の方に大切な視点・考え方をお伝えします(^▽^)/

埼玉・東京をはじめ全国対応のWith Owl（ウィズ・アウル）結婚相談所、婚活カウンセラーの羽角(はすみ)です。※With Owl（ウィズ・アウル）結婚相談所は埼玉・東京・関西圏等、全国の会員様が活動しているIBJ・BIU正規加盟店の出張型・オンライン全国対応の結婚相談所です（東京都・埼玉県は出張サポート、その他の地域はオンラインにて全ての活動をサポートしています）。

いつも婚活応援ブログをご覧いただきありがとうございます。今回も30代・40代・50代の「大人の婚活」に役立つノウハウ・情報を、本質的な視点でお届けします(*^^*)　どうぞよろしくお願いします。

はじめに｜「思いやり」は生まれつきの才能ではありません

「婚活では思いやりが何より大切と言われるけれど、具体的にどうすればいいのか分からない」
「良かれと思って気を利かせたつもりが、なぜかお相手の反応がイマイチで空回りしてしまう」

30代・40代・50代の大人世代の婚活において、このようなお悩みを抱える方はとても多くいらっしゃいます。これまでの人生経験があるからこそ、「お相手に失礼がないように」「喜んでもらえるように」と気を遣っているはずなのに、それが空回りしてしまうと、「自分には人を思いやるセンスがないのだろうか……」と落ち込んでしまうこともあるかもしれません。

ですが、私は、たくさんの会員様と向き合い、成婚カップルを見守ってきたなかで、お相手への思いやりは「生まれつきの性格」ではなく、日々の意識と実践で誰でも育むことができる「大人のスキル」であるということを実感しています。

そして、婚活中にお互いを思いやる力を育てていくことこそが、成婚退会したその先、何十年と続く温かい結婚生活を支える一生モノの土台にもなるのです。

今回は、大人の婚活で不可欠な「思いやり力」を育てるための3つのコア要素と、日常からできる実践トレーニングについて詳しく解説します。

そもそも婚活における「本当の思いやり」とは何か？

具体的な方法に入る前に、まず整理しておきたいのが「思いやり」の正体です。大人世代の婚活では、思いやりと「似て非なるもの」を混同してしまい、自ら関係を難しくしてしまうケースが少なくありません。

「独りよがりな親切」や「過度な我慢」になっていませんか？

• 独りよがりな親切：自分が「良い」と信じている価値観を、お相手の状況や気持ちを確かめずに一方的にぶつけてしまうこと。

• 過度な我慢：嫌われないために言いたいことをすべて飲み込み、お相手に合わせすぎて自分を押し殺してしまうこと。

これらは一見すると相手を気遣っているように見えますが、受け取る側にとっては「ありがた迷惑」や「何を考えているか分からない壁」になってしまいます。

ブログ『大人の婚活は「居心地の良さ」が鍵。30代・40代・50代の婚活』でもお伝えした通り、大人の婚活で求められる本当の思いやりとは、「お相手が無理をせず、安心して素の自分でいられるような居心地の良い空間を二人でつくること」です。

そして、その思いやりを生み出し、相手に届けるための原動力となるのが「柔軟な想像力」「共感力」「自己開示力」という3つのコア要素なのです。

思いやりを育むための「3つのコア要素」

思いやりという感情をスムーズに循環させるためには、3つの大切な要素をバランスよく動かしていく必要があります。

① 【柔軟な想像力】決めつけを手放し、「優しい解釈」の選択肢を増やす

ここでの想像力とは、「きっとこうに違いない」という思い込み（決めつけ）ではなく、「もしかしたら、こういう事情があるのかもしれない」と、お相手を責めない可能性の幅を広げられる能力のことです。

• 思い込み（硬直した視点）： LINEの返信が遅い⇒「私に興味がないんだ」「不誠実な人だ」と即座に決めつけて心を閉ざす。

• 柔軟な想像力（思いやりのベース）： LINEの返信が遅い⇒「急な仕事のトラブルで忙しいのかな」「じっくり丁寧に返信を考えてくれているのかも」「体調を崩しているのかな」と、お相手を責めない理由の選択肢を持てる。

ブログ『40代・50代の婚活では「思い込み」に要注意』や『イラッとしたら交際終了？感情に流されない「3つの冷静な視点」』でも触れたように、お見合いやデートでお相手の不器用さや緊張、些細なミスに直面した時、一時の感情で怒ったり冷めたりせず、「一歩引いて、相手の立場に立った優しい解釈」ができることが、思いやりの第一歩となります。

② 【共感力】独りよがりにさせない「お相手の感情への寄り添い」

共感力は、思いやりを「独りよがりな親切（ありがた迷惑）」に終わらせないためにも必須の力です。

• 共感力がない気遣い： お相手が「最近仕事が立て込んでいて少し疲れていて……」と言った時、「じゃあ元気になるように、週末は美味しいものを食べに遠くまでドライブに行きましょう！」と、自分が良いと思うエネルギーを一方的に押し付けてしまう（お相手は本当は家で静かに休みたいかもしれない）。

• 共感力がある思いやり： 「それは大変でしたね。毎日お仕事本当にお疲れ様です」と、まずはお相手の疲労感に心を寄せます。その上で、「今週末のデートは大丈夫そうですか？移動の少ない落ち着いたカフェで1時間ほどお茶するくらいにしましょうか？」と、お相手の現在のコンディションに合わせた提案ができる。

ブログ『なぜ減点視点になりがちなの？「加点マインド」で前向きな出会いを引き寄せる方法』でお伝えしたように、お相手の状況や感情の波長に自分を合わせる姿勢があって初めて、思いやりはお相手の心に届き「安心感」へと変わります。

③ 【自己開示力】先に弱みを見せ、相手の警戒心を解く

「思いやり」と「自己開示」は一見無関係に見えるかもしれません。しかし、実はこの2つは非常に深く結びついています。人は相手が心を開いてくれると、自分も心を開きやすくなる心理的な性質を持っています（心理学では”自己開示の返報性”といいます）。

お互いに「しっかりした大人の自分」「完璧な条件の自分」という仮面を被ったままでいると、表面的なマナーの気遣いしかできず、お互いに本当に望んでいることや触れてほしい内面に気づくことができません。

「実は私、人見知りですごく緊張しやすいんです」 「道に迷いやすくて、お店選びに少し不慣れなところがあって……」

このように、自分の弱みや人間らしい一面を先に差し出すことこそが、お相手に対して「あ、自分も完璧じゃなくていいんだ、素のままでいいんだ」という安心感（＝思いやり）を与えます。

ブログ『なぜか「いい人なんだけど…」で交際終了になる人が見落としている、たった1つのこと』の通り、自分から心を開くからこそ、お相手の本音を引き出すことができ、芯を捉えた深い思いやりを発揮できるようになるのです。

3つの力が連動する「思いやりの黄金サイクル」

この3つの力は、それぞれ単独で存在するのではなく、以下のように連動して初めて本領を発揮します。

1. 【柔軟な想像力】で、「お相手には今、どんな背景や事情があるのだろう？」と選択肢を広げる

2. 【共感力】で、「きっと今はこんな気持ちでいるんだな」とお相手の感情に心を寄せる

3. 【自己開示力】で、「私はあなたの味方ですよ、完璧じゃなくて大丈夫ですよ」と素直な言葉と態度で伝える

もちろん、ベースには「お相手を大切にしたい」「誠実に向き合いたい」「結婚に向けて関係を深めていきたい」という基本的な気持ちを持っていることが必要不可欠です。

そのようなお相手に対するマインドを持ったうえで、この力がバランスよく連動すると、お相手は「この人は自分のことを本当に理解し、受け入れてくれる」と感じ、お相手側からも自然とあなたへの感謝と思いやりの言葉が返ってくるようになります。この「安心と信頼の好循環」こそが、大人の成婚カップルが共通して持っている絆の本質になると私は感じています。

日々の生活とデートでできる！思いやり力を鍛える3つのステップ

思いやりは内面を磨く心のトレーニングですから、日々のちょっとした意識で確実に鍛えていくことができます。大切なのは継続と習慣化です。今日からでもできる3つの実践ステップをご紹介します。

ステップ1：些細な出来事に「3つの優しい理由」を想像してみる（想像力のトレーニング）

日常の中で誰かの言動にモヤッとした時、すぐにネガティブな決めつけをするのを一旦ストップし、「別の理由」を3つ考えてみる練習をします。

• 例）お見合いでお相手の口数が少ない⇒「私に興味がない」ではなく、「人見知りで緊張しているのかな」「失礼なことを言わないように言葉を選んでいるのかな」「仕事で疲れが溜まっているのかな」

「お相手を悪者にしない選択肢」を頭の中に用意する習慣が、あなたの表情からトゲを消し、穏やかな包容力を育てます。

ステップ2：デートの始まりに「今日の自分」をひと言シェアする（自己開示のトレーニング）

デートの待ち合わせ直後、今の自分の心境や状態を素直にひと言伝える練習をしてみましょう。

• 例）「今日はお会いできて本当に嬉しいです！実は今週ちょっと仕事がバタバタしていて、最初少しボーッとしていたら遠慮なく突っ込んでくださいね」

あらかじめ自分の状態を開示しておくことで、自分の心が軽くなるだけでなく、お相手の緊張もほぐすことにもつながります。

ステップ3：お相手の言葉の「感情」を拾って返す（共感力のトレーニング）

会話の中でお相手が何か出来事を話してくれた時、アドバイスや自分の意見を被せるのは抑えて、まずは相手が抱いたであろう「感情の言葉」をお相手の言葉を用いながら返し、受け止めます。

• 例）お相手：「今週、急な案件が入ってトラブル対応に追われて大変だったんですよ」

• 例）あなた：「それは本当に大変でしたね……！気疲れも大きかったんじゃないですか？」

ブログ『大人の婚活は「思いやりコミュニケーション」が鍵！すり合わせができる関係性を築く14の視点』でも解説した通り、正論や解決策よりも「気持ちを受け止めてもらえた」という実感こそが、大人世代の心を最も温かく解きほぐします。

結婚相談所は、「思いやり力」を育む場所でもあります

「自分ではお相手を思いやっているつもりなのに、なぜか距離が縮まらない」 「お相手の気持ちを想像しようとしても、どうしてもネガティブな不安ばかりが湧いてしまう」

そんな時は、一人で抱え込まずにプロのカウンセラーにぜひご相談いただくことも自分磨きにつながる有効な方法だと思います。思考の癖やコミュニケーションのすれ違いは、自分一人ではどうしても客観的に気づきにくいものだからです。

30代・40代・50代専門の結婚相談所「With Owl（ウィズ・アウル）」では、100回以上のお見合いを経験したカウンセラーが、あなたの葛藤に親身に寄り添う少人数専任制でサポートしています。

デートの振り返りを通じて、「その時のお相手の言動には、実はこんな心理があったのかもしれませんよ」と客観的なリフレーミングを一緒に行い、独りよがりにならないコミュニケーションを丁寧にアドバイスいたします。

さらに、年中無休のLINE・メールサポートをご用意していますので、お相手相談所とも綿密に連携を取りながら、「今、お相手が求めている配慮や話題」をタイムリーに共有し、お二人の温かいご縁を最短ルートで育むお手伝いをいたします。

まとめ｜「思いやり」という心のチカラを鍛えて、生涯の絆を掴む

思いやりとは、自分をすり減らしてお相手に尽くすことでも、生まれ持った特別なセンスでもありません。

柔軟な想像力でお相手の背景・状況に思いを馳せ、共感力でその感情に寄り添い、自己開示力で自分から温かい味方であることを伝える。この小さな「心のトレーニング」の積み重ねが、あなた自身の人間的な魅力を内側から磨いていくことにつながるのです。

お互いに思いやりを持ち寄り、違いを認め合える関係を築くことができたなら、婚活の成功はもちろんのこと、結婚したその先も二人で手を取り合って、さまざまなことを乗り越えていくことができると思います。

「自分のコミュニケーションの癖を見直したい」
「お相手と本質的な信頼関係を築く方法を身につけたい」

そう思われた方は、ぜひ一度、With Owlの無料相談（入会相談）をお気軽にご予約ください。あなたのこれまでの人生経験そしてコミュニケーションスタイルを尊重しながら、自分らしく自信を持って素敵なパートナーと結ばれるよう、心を込めてお話させていただきます。

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With Owl（ウィズ・アウル）結婚相談所のご紹介

With Owl（ウィズ・アウル）結婚相談所では、30代・40代・50代に特化した実績・信頼ある結婚相談所です。カウンセラーが担当させていただく会員様を25名以内とした超少人数の専任体制で、お一人の会員様としっかり向き合う時間を大切にし、お一人お一人に合った、結果に繋げる婚活サポートをご提供しています。

「自分に合った婚活の進め方がわからない・不安がある」「自分のことを客観的に見てほしい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

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